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  • 含有抗氧化剂的食物可以预防心脏病

    病的可能性则要降低30%。　　专家还指出：所谓抗氧化剂的维生素，如维生素C及E和β-胡萝卜素等对人体大有益处。根据医学专家长期研究，发现菠菜（spinach）和胡萝卜（carota）特别有益。因为这二种蔬菜都含有极其丰富的抗氧化剂的维生素。据专家实验，证明每周至少吃五份胡萝卜的妇女，比较一个月才吃一份者，其中风率可以减低68%。研究的结果，再次支持医生推荐的“每人每天至少吃五份水果和蔬菜”的建议。...

    佚名

    |心脏病|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/08164921709.html

  • 看看你的身体缺什么？

    夜晚视力降低，可能缺乏的营养是维生素A，如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13085370984.html

  • “和颜悦色”的美容食品

    要保持皮肤健美，必须做到食物种类多样化，合理搭配，保证食物中有足够而均衡的营养成分。饮食要有规律，不暴饮暴食，也不过度节食。根据需要针对性食用有益皮肤美容的食物，粮食类：如大麦、薏米仁、黄豆、绿豆、黑芝麻、花生、红豆等；蔬菜类：如番茄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、天葵、香椿尖、冬瓜、冬瓜子、洋葱等；果品类：如荔枝、樱桃、红枣、白果、胡桃、百合、葵花子、莲心、柠檬、苹果、菠萝...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11213982725.html

  • 古巴革命领导人切·格瓦拉孙女投身“素食革命”

    Lydia Guevara穿着绿色军裤，头带红色贝雷帽，左右两肩交叉斜挎两排用小胡萝卜做成的子弹带。对这组照片的创意，PETA发言人Michael McGraw表示，以这样革命性的形象推广素食运动是对“...

    佚名

    |素食|环保|拯救地球|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/10065985219.html

  • 女性常吃冬瓜玉米汤等五类食物可瘦脸

    加重浮肿。 　　胡萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。 　　坚果：含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 　　天缇...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11412789102.html

  • 消灭肚腩的三个饮食方案

    美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 　　吃橙色水果和蔬菜。 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 　　获得更多的硒。 　　硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/13222992369.html

  • 蔬菜营养分为四个等级

    　　科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。 　　甲类蔬菜 　　富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。 　　乙类蔬菜 　　营养次于甲类，通常又分3种。第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/12264994174.html

  • 熬夜必须吃的几种水果

    　 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/13484195727.html

  • 多吃黄色蔬菜可防痴呆症

    急速增加。 　　黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于，黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭黄等。 ...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/11460695921.html

  • 经常吃得到的最排毒的20种食物

    一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 　　8.胡萝卜 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁...促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11032890837.html
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